风湿性关节炎的锻炼方法：

 

　　针对指关节的锻炼

 

　　病人可以适当地进行五指的握伸动作，在拳头握紧的同时，可以紧紧地握住钢笔；当指骨平伸时，可以使指骨平触到桌子上，病人可以重复这个动作。

 

　　针对腕关节的锻炼

 

　　病人可以选择哑铃作为锻炼的工具，用患侧的手握住哑铃，进行手腕的屈曲和伸展。可以让患部位进行良好的运动。

　　针对肘关节的锻炼

 

　　病人的两只手平伸到肩膀高度，握紧拳头，弯曲手肘，让两只手尽可能地与肩膀相接触，之后又回到两只手的位置，这样重复几个动作。

 

　　针对肩关节的锻炼

 

　　病人的一只胳膊放在肩膀后面，另一只胳膊放在腰后面，接着，让两只手在后面互相接触。

　　针对膝关节的锻炼

 

　　可以做一些下蹲的锻炼，但是要避免下蹲的太多，否则不仅不会起到恢复的作用，反而会让身体更加虚弱。

 

　　对于类风湿性关节炎的锻炼方式，骨病专家建议，类风湿性关节炎患者在做上述的锻炼方式时，只需要早晚进行一次，但是也不能做的过多。此外，他还建议，类风湿性关节炎患者，在进行以锻炼前，要先做一些热身运动，这样才能防止身体肌肉的拉伤。